12월 겨울 티 TEA 테라피 건강관리 '우엉차'(다이어트 효과, 노화방지) '대추차'(불면증) '모과차'

12월이 들어서 겨울이 왔다는 신호 인 듯 추워지기 시작했는데요. 이렇게 추운 날이면 야외 활동도 덜 하게 되고 감기에 걸리는 등 건강을 해치게 되는 경우가 오게 되죠. 이를 방지 하기 위해 쉽게 건강관리하면서 겨울을 여유롭게 지낼 수 있는 방법을 공유할까 합니다.

 

 

질병을 예방하고 건강을 유지하기 위한 '티 TEA 테라피'

* 테라피 Therapy = 치료, 요법, 처방 등으로 해석

 

최근 대한민국은 커피 홀릭에 빠졌다고 하죠. 커피는 피로에 좋기도 해 순간적인 힘을 발휘 시키기도 하고 최근에는 암 예방에 좋다고 해 더욱 많은 사람이 찾고 있는 듯 합니다. 그러나 커피는 차에 한 종류에 불과 한데요. 커피 외에도 허브차, 녹차, 둥글레 차 등 다양한 차들이 많이 있는데 그 중 추운 날씨에 좋은 차 몇 가지를 추천해 봅니다.

 

노화방지와 다이어트 효과가 있는 '우엉차' 우엉의 효능

우엉 껍질에는 몸 속 콜레스테롤을 분해하고 혈액순환을 원활하게 해 면역력을 길러주는 '사포닌'이라는 성분이 많이 들어있다고 하는데요. 우엉은 차로 마실 때 껍질을 벗기지 않고 그대로 사용하기 때문에 우엉차에서도 효능을 그대로 갖을 수 있다고 해요. 우엉은 노화방지 그리고 신장기능을 원활하게 해 다이어트에도 효과가 있다고 합니다. 또 여성호르몬 분비를 조절해 생리통을 완화시켜주고 철분이 풍부해 빈혈에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 해요.

 

단 우엉은 성질이 차기 때문에 속이 차고 허한 사람이나 설사를 자주 하는 사람에게는 좋지 않다고 합니다.

 

집, 가정에서 우엉차 만들기

우엉은 집에서 만들기도 쉽다고 하는데요. 우엉을 껍질째 깨끗이 씻어 얇게 썰어 하루 이틀 말리면 건조가 된다고 해요. 그리고 건조 된 우엉을 후라이팬에 5~10분 볶으면 끝! 쉽게 우엉차를 만들 수 있으니 집에서 직접 만들어 드셔 보는 것도 좋을 것 같습니다.

 

불면증에 좋은 '대추차'

갈수록 안 좋아지는 경제와 실업률은 계속 사상 최대치를 기록하며 청년들 고민과 한숨만 깊어지고 있는 상황이죠. 그리고 추워지는 날씨에서 가스나 기름값을 적어야 하는 가계부 까지 걱정만 늘어가는 현재 생활로 잠을 제대로 못 이루는 분이 많을거라 생각됩니다.

 

잠을 많이 자는 것은 좋지 않지만 하루를 알차고 보람되게 생활하려면 컨디션도 좋아야 하니 잠은 필수 일텐데요. 티테라피로 해결 할 수 있는 '대추차'를 소개합니다. 대추는 피로회복에도 좋고 차로 끓여 마시면 감기예방은 물론 수면제라 불릴 정도로 불면증에 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

커피홀릭에 빠진 대한민국에서 건강을 챙기는 대한민국으로 차 문화를 만들어 보는 것은 어떨까요?! 추워진 날씨로 건강이 위협받고 있는 지금 티테라피로 건강한 겨울 되기바랍니다.